打把势GIF：农村小姑娘，不要做这种高难度动作

GIF动态图！我想网友情提示：农村小姑娘，还是不要做这种高难度“打把势”动作，危险不说，太冷！"打把势"是什么意思？在农村，把侧翻叫做打把势，当然打把势还有两种意思，一是练武术，二是指手舞足蹈，也作打把式

那么用手撑地向前翻跟头叫什么？其实这就是所谓的打把势

那么，怎样翻跟头？就是手撑地的那种，其实无论前翻还是后翻，技巧最重要，最好有两个人护着先找感觉，想要翻好，每天坚持倒立，下腰，以及一些练腰肌和腹肌的动作

如何学习翻跟头的打把势

翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等，在翻时注意保护好己。

想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。

倒立和翻跟头大同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。

首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来

打把势，也是追小姑娘的一种方式呢

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